pratica con me...

La Pratica

La pratica consiste in un flusso di posizioni (Asana) in sequenza, coordinate con il respiro; attraverso fasi di lavoro dinamico, statico e di rilassamento, cerchiamo di sviluppare sensibilità e consapevolezza, con l'obiettivo di portare queste qualità anche nella nostra vita fuori dal tappetino, recuperando l'equilibrio, la forma fisica, la forza e la fiducia in noi stessi.

Nella pratica ci concediamo finalmente del tempo, impariamo ad ascoltarci, a seguire il nostro ritmo naturale, che è quello del nostro corpo, troppo spesso ignorato nella vita quotidiana, dove i ritmi frenetici ci portano a trascurare noi stessi e le nostre necessità, senza vivere mai il momento presente.

Gli Asana  costituiscono solo uno degli aspetti del percorso dello Yoga, e sono fondamentali per recuperare un miglior rapporto con noi stessi e con il nostro corpo, preparandoci alla meditazione. 

 

Corsi di Yoga

presso ASD La Tigre e l'Acqua 

V. Colle Caldara  A19, Appia Nuova km 37,2 Velletri

Una pratica che aggiunge fluidità alla classica tenuta statica degli Asana, tipica dell'Hatha Yoga. Le posizioni sono collegate in un’unica sequenza, le cui fasi dinamiche sono coordinate con il respiro.

E'  ideale se si è alla ricerca di una pratica che ci permette di muovere il corpo in modo consapevole, migliorando equilibrio, forza e flessibilità.

Quando il flusso continuo del corpo, del respiro e della mente sono sincronizzati consapevolmente, la pratica diviene una vera e propria meditazione in movimento.

LUN 16.15-17.15

MER 19.00-20.00

GIOV 16.15-17.15

Vinyasa Yoga

presso AC "La Via dell'Armonia"

V. del tesoro 95, Ariccia

Una pratica energica nella quale le posizioni vengono eseguite in un flusso continuo, nel quale a ogni respiro corrisponde un preciso movimento. E'  ideale se si è alla ricerca di uno stile particolarmente dinamico, che permette di muovere il corpo in modo consapevole, migliorando equilibrio, forza e flessibilità.

Può essere adattata a praticanti di differenti livelli, perché con un minimo d'impegno è accessibile a tutti.

MAR e GIOV 

19.00-20.00

Power Vinyasa

MAR e GIOV 

20.15-21.15

Una pratica dolce, graduale e distensiva, pensata per concludere la giornata rilassando corpo e mente.
Questo corso è accessibile a tutti e si adatta particolarmente a chi sente il bisogno di recuperare il contatto con il proprio corpo, attraverso una pratica fisica gentile ed introspettiva, in cui si dà priorità all’ascolto profondo.

Yoga Dolce

Yoga / Ginnastica dolce / Ginnastica posturale

Lezioni private

Sia che tu sia un principiante o un praticante avanzato, che tu voglia approfondire le tua abilità, o recuperarle dopo un periodo di sedentarietà, imparare a rilassarti e ritrovare la calma, migliorare la postura o rimetterti in forma, una lezione personalizzata è ciò che fa per te, soprattutto se hai orari non compatibili con i corsi o particolari esigenze.

Contattami per info su corsi e lezioni private!

Castelli Romani, Roma | giadagabiati.yoga@gmail.com 

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